Dukun Edan

Sekedar posting lucuan saja  😆😃😄

Image post by  Firman

Karna tak kuad hdup miskin Udin pun pergi mnemui dukun. 

Udin: mbah saya minta tolong mbah.. 

Dukun: minta tolong apa?? Minta Cakep ya!!? Hahahahaha ngimpiii... 

Udin: jiiaahhh,, bukan mbah.. Saya pengen kaya. 

Dukun: klo pngen kaya, usaha donkkk!!! 

Udin: usaha apa mbah ?? 

Dukun: gimana kalo km buka toko aja!?? 

Udin: tapi saya nggak punya modal mbah.. 

Dukun: ohhhh modaL toohh.. Tunggu sbentar!! 

Tak lama si dukun pun menghampiri Udin.

Dukun: nichh mbah kasih modal (nyodorin linggis). 

Udin: maksudnya saya suruh jualan linggis gitu mbah ??? 

Dukun: tolooolll...Ntar jam 2 malem km buka toko tetangga km pake linggis ini.. Paham!??? 

Udin: mbah, berantem aja yookkk!! 

Wkwkwkwkwk 

Minum Kopi Melawan Kanker Kulit

Sudah Tahukah Kamu Minum Kopi Mampu Melawan Kanker Kulit? 

Penulis: Ni wayan tantri. 

https://kliniktantri.blogspot.comhttps://kliniktantri.blogspot.com

Medical Check Up — Dulu, kopi lebih dikenal sebagai minuman pagi hari untuk menyegarkan tubuh setelah bangun tidur dan minuman santai di sore hari. Di zaman urban saat ini, kopi dikenal sebagai minumannya para pekerja aktif. Minuman kopi sudah menjadi menu wajib saat bekerja dan tidak bisa ditinggalkan

Well, kabar baik untuk kita para coffee addict. Kita yang mengonsumsi minuman kopi empat cangkir sehari atau lebih, dapat terlindung dari paparan jahat sinar UV. Artinya, para penikmat kopi memiliki resiko rendah terserang kanker kulit. Bagaimana bisa?

Kafein yang terkandung di dalam kopi, selain bermanfaat sebagai penghilang rasa kantuk dan bisa menyegarkan tubuh dan pikiran, pun bermanfaat untuk menekan sel-sel tubuh yang berpotensi menjadi kanker saat terkena matahari. Lainnya, zat yang terkandung di dalam kopi dapat menangkis stress oksidatif pada kulit. Ini adalah kondisi dimana kulit tubuh mengalami stress akibat terlalu banyak terpapar sinar UV, seperti kulit memerah, muncul bintik-bintik hitam, terbakar, mencegah kerusakan DNA, bahkan melawan aging!

Hmm, jika sudah tahu manfaat emas dari minuman kopi ini, ketika ditawarkan minuman kopi yang terbuat dari biji kopi berkualitas, masih mampu untuk menolak? Atau tetap memilih untuk membeli kopi dengan harga ekonomis?

Kisah Santri di At taufiq

Pengalaman Seru yang Hanya Dialami Para Santri di Pesantren Pinggiran

Postingan ini saya publikasikan berdasarkan apa yang saya lihat selama saya berada di Ponpes At taufiq Kp. Galian sasak 05, Sukakerta, Sukawangi. 

YAYASAN AT TAUFIQ — Mendengar kata pondok mungkin sebagian orang bakal langsung gatal-gatal sambil memegang perutnya. Pasalnya pondok selalu identik dengan lingkungan tak bersih yang bikin gatal-gatal dan juga harus hidup prihatin dengan segala keterbatasan. Sebenarnya nggak gitu juga kok menurut saya. Ada banyak pondok pesantren modern yang bahkan lebih nyaman dari rumah sendiri. Gontor, Tebuireng, Langitan, itu adalah beberapa contoh yang paling terkenal.

Tapi, nggak semua orang mampu mondok di tempat-tempat tersebut. Sehingga solusinya adalah memilih pesantren yang standar/biasa-biasa yang tak terlalu mewah yang ada di pinggiran kota atau kalau perlu sampai ke gunung-gunung. Nggak masalah, toh ilmu yang bakal didapatkan juga sama. Bahkan ketika mondok di daerah pinggiran, kita bakal mengalami segudang pengalaman seru yang susah ditemukan di pesantren tengah kota yang modern.

Lalu keseruan apa saja yang hanya didapatkan anak-anak pesantren pinggiran itu? Simak ulasan serunya berikut.

  

1. Kucing-kucingan Saat Pergi Ke Luar

Hidup di pondok pesantren memang harus siap mematuhi segala peraturannya. Terutama aturan soal pergi ke luar lingkungan pesantren. Tapi, namanya anak muda yang masih labil, kadang masih nekat juga pergi keluar, walaupun sebenarnya alasannya sangat sepele. Entah nonton bola di kampung sebelah, atau sekedar ngopi. Nah, karena ini berbenturan dengan peraturan, maka anak pondok pun harus melakukannya dengan sembunyi-sembunyi.

Lucu sih pengalaman kucing-kucingan sama ustad. Sama seperti film Mohabattein di mana tiga siswa nakal itu keluar sekolah. Bedanya cuma di pesantren nggak ada gerbang setinggi itu. Merupakan kepuasan tersendiri kalau bisa keluar pondok dan nggak ketahuan. Tapi, siap-siap kena hukuman ketika ustad sudah menunggu di depan dan memergoki aksi para santri.

2. Cari Gebetan Masih Pakai Surat-suratan

Meskipun labelnya anak pesantren, tapi soal cinta mereka juga sama. Anak pesantren biasanya jatuh hati kepada para santriwati, tapi berhubung ini adalah lingkungan pondok, sudah jelas ada larangan khalwat alias campur baur. Di pesantren santri juga nggak boleh memegang handphone. Lalu gimana caranya mengungkapkan isi hati? Yup, pakai surat tentu saja. Hahaaa

Unik sih percintaan di pesantren ini, meskipun nggak ekstrem seperti yang ada di sinetron pesantren-pesantren itu. Nah, soal surat menyurat tadi, memang jadi kebiasaan anak pesantren cowok dan cewek untuk berkomunikasi. Lucunya, adalah ketika surat-surat ini diketahui ustad. Kadang si ustad inilah justru yang membalas surat dari si pria atau wanita yang isinya biasanya ajakan nikah. Wkwkwk lucu juga

3. Digundul Bila Ketahuan Melakukan Kesalahan

Hukuman cambuk yang diberlakukan di salah satu pesantren pinggiran Jombang beberapa tahun lalu, dikecam banyak pihak karena dinilai berlebihan. Jarang sekali pesantren memberlakukan hukuman yang menyiksa seperti itu. Paling alternatifnya hanya dua, disuruh membersihkan pondok atau digundul.

Nah, soal digundul ini memang sudah jadi hukuman yang paling populer di sana. Kabur dari pesantren digundul, ketahuan berduaan dengan santriwati alias pacaran digundul, merokok digundul dan sebagainya. Lucunya, kadang digundulnya nggak bagus, satunya dibiarin agak panjang tapi satunya pendek banget (super tipis)

4. Hantu di Pondok Sudah Seperti  Teman 

Hal yang cukup membingungkan soal pondok adalah kenapa tempat seperti ini banyak banget hantunya. Padahal di dalamnya dipakai untuk mengaji, sholat malam dan sebagainya. Sudah banyak cerita-cerita tentang hantu yang dialami oleh anak pesantren. Terlalu sering sampai akhirnya mereka nggak takut lagi.

Ketemu kuntil anak dan pocong di kamar mandi pun nggak bakal takut. Yang ada malah inspeksi, “Ini pocong yang di pohon bambu deket pondok kebon belakang nih, ngapain lo di sini.” Si pocong pun berwajah datar gara-gara mendapatkan perlakukan yang nggak pernah diduganya. Kadang anak pesantren ketakutan sih dengan yang namanya hantu. Tapi, setelah lewat tahun-tahun pertama, mereka sudah bagaikan teman.

5. Ketinggalan Zaman

Namanya juga pesantren pinggiran, ada fasilitas untuk tinggal dan belajar ilmu sudah alhamdulilah. Nggak perlu minta yang aneh-aneh. Karena neriman(nrimo/legowo) kalau kata orang Jawa, maka anak pesantren biasanya nggak sadar kalau mereka ketinggalan zaman.

Kita sudah uninstall flappy bird, mereka masih berkutat dengan space impact, snake, bounce dan sebagainya. Seperti itu sih perumpamaannya. Tapi, meskipun begitu setidaknya mereka masih lugu dan nggak tercemar dengan hal-hal negatif dari handphone.

6. Ngerjain Senior Dengan Cara Lucu

Senioritas di pesantren sangat tinggi lho, kalau nggak percaya tanya saja kepada anak-anak pesantren. Fenomena ini pun juga terjadi di pesantren pinggiran. Namanya juga senior, kadang mereka berlaku nggak baik kepada adik-adiknya. Tapi, nggak sampai bullying atau menyiksa secara fisik sih. Biasanya hanya main suruh-suruh saja. Entah belikan ini itu ke warung, atau sekedar ambilkan makan malam sekaligus minumnya.

Tapi, kesel juga sih si santri junior kalau disuruh-suruhterus, maka kemudian para junior pun mengerjai kakak tingkat dengan cara yang cerdas. Misalnya, ganti air minum dengan air kamar mandi, wahahaa 😅 atau mungkin mencampurkan sesuatu dimakanan senior. Gitu-gitu sih, dan ini fakta.   😆

Beginilah kehidupan pesantren pinggiran yang unik dan jadi kenangan asyik bagi yang pernah melewatinya. Ya, meskipun labelnya pinggiran tapi soal khazanah keilmuan mereka nggak kalah. Kadang dai dan kyai besar umumnya ya lulusan dari pesantren yang ada di gunung-gunung.

Para Santri Kocak

Perilaku Kocak Santri yang Bikin Anda Ngakak

  Saya menulis ini terinspirasi oleh cerita dari seorang santri terkocak (Anggit alias Puyol)

Di Ponpes At taufiq (Kp.  Galian Sasak) – Pesantren selalu memiliki sisi unik yang tidak dimiliki lembaga pendidikan lain. Selain menjadi tempat belajar, pada umumnya lingkungan pesantren membina santri untuk prihatin dalam kehidupan sehari-hari dan peduli terhadap lingkungan sekitarnya.

Para pejuang dan pahlawan nasional pun banyak berasal dari kalangan santri. Sebut saja, K.H. Hasyim Asy’ari, K.H. Ahmad Dahlan, dan lain sebagainya. Sehingga wajar saja bila Presiden Joko Widodo meresmikan tanggal 22 Oktober sebagai Hari Santri Nasional.

Di balik itu semua, ternyata santri memilik perilaku dan banyolan-banyolan kocak yang mungkin dapat membuat Anda tertawa terkencing-kencing. Bagi Anda yang pernah nyantri, mungkin ini menjadi sebuah nostalgia mengenang kelakuan-kelakuan kocak Anda atau teman Anda di pesantren dulu.

Makan Bareng Seperti Foto di Atas Hanya Ada di Pesantren

Foto by: Puyol & Toriq

1.  Antrian Mandi, Makan, dan Variasi Istilahnya

Fenomena mengantri dalam kehidupan santri sudah biasa. Terkadang santri banyak dan fasilitas kamar mandi yang sangat minim, membuat mereka menunggu bagai mengantri sembako. Nah, dari antrian ini, biasanya muncul istilah khas santri yang dikenal sesama mereka.

Di antaranya istilah ba’daki artinya saya antri habis kamu, ngetag artinya saya daftar kamar mandi terlebih dahulu misalnya hahaa..  dan masih banyak contoh lainnya. Istilah-istilah ini menghasilkan fenomena kebahasaan tersendiri di kalangan santri. Tapi istilah itu semua kalah menarik dengan mengantri sebelum maghrib sampai habis maghrib dan sambil nabokin nyamuk...

Foto santri konyol Si Puyol 

2. Santri nDablek saat Dibangunkan Tidur

Santri itu cerdik. Kecerdikannya digunakan untuk mengelabui pengurus pesantren yang membangunkan tidur menjelang subuh. Mereka ada yang ngumpet di dalam lemari saat dibangunkan jelang subuh. Seperti si Puyol sering sembunyi  di mimbar.. di bawah tower air di kelas. 

Selain itu, ada juga model santri seperti Puyol yang ndablek saat dibangunkan subuh. Bahkan, sampai diciprati air berkali-kali tetap tidak bangun-bangun. Kalo sudah diguyur dengan segayung air, baru tuh bangun. Dasar santri ndablek. Hahaa

3. Tidurnya Seperti Ikan Pindang Dijemur

Karena sudah biasa prihatin, santri putra maupun putri tidur di mana pun tidak menjadi masalah. Tidur tanpa bantal tebal, guling besar, dan kasur empuk sudah menjadi kebiasaan santri.

Santri sudah terbiasa tidur hanya beralaskan tikar dan berbantal tangan. Ini salah satu kebiasan prihatin yang dilakukan santri. Mungkin bagi Anda yang belum pernah nyantri, perilaku tersebut aneh dan tidak wajar. Tapi itulah kenyataannya.

Saking tidak pernah memikirkan kasur, bantar, dan guling, mereka tidur ya sekenanya saja. Bahkan, kalau Anda mengunjungi pesantren saat waktu tidur santri, pasti Anda akan menemukan fenomena ikan pindang dijemur.

4. Ngaji Sambil Tertidur

Aktivitas santri terbilang sangat padat. Sebelum subuh, mereka harus bangun salat tahajud, menghafal Alquran atau nazam, wirid, mutalaah pelajaran-pelajaran yang telah lewat dan lain sebagainya. Setelah itu, mereka salat berjamaah saat azan Subuh telah dikumandangkan.

Hingga malam hari, kegiatan santri berkutat antara ngaji, salat, makan, dan berjmaah. Dalam keadaan lelah pun, mereka tetap memaksakan diri untuk tetap mengaji. Saking lelahnya, ngajinya pun sambil ngantuk denglat-denglutkepalanya, bahkan ada juga yang tertidur lelap.

Terkadang, ada juga temannya yang menjaili santri yang ngantuk tersebut dengan memasukkan garam ke mulutnya. Hehee.

5. Santri Cowok Jarang Pake Daleman

Mungkin tingkah laku yang satu ini agak “porno” sedikit. Jadi, kebanyakan santri putra kalau ke mana-mana itu tidak suka pakai ‘sabuk pengaman’ alias celana dalam (CD). Menurut sebagian santri putra, memakai sarung tanpa CD adalah ciri khas dan simbol kesantrian sejati.

Selain terkena seriwing-seriwing  tiupan angin dari bawah, tidak menggunakan mister CD terasa nyaman bagi mereka. Bahkan, ada santri pergi ke mal yang gak ragu dan malu tanpa si “dia” itu. Jangan ditiru ya santri yang kayak gini. Hehehe..

Puyoollll... Makasih atas sharing cerita pengalaman nyantrimu.  Hingga saya dapat menulis artikel ini.

Foto-foto para calon Kiyai 👇

Santri: Adi (banten)

Zaky (AGS)

Zaky&Yahya

Bahaya Sering Potong Kuku

Oleh Ni wayan tantri.  Informasi kesehatan

Medical Check Up  -  Seberapa sering Anda biasanya memotong kuku? Anda yang suka melakukan perawatan manicure atau nail art mungkin jadi sering merapikan ujung kuku dan membentuknya supaya tetap tampak cantik. Meskipun kuku jadi senantiasa rapi dan cantik, hati-hati kalau Anda sering potong kuku. Pasalnya, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kuku yang terlalu sering dipotong justru akan lebih mudah rusak. Bagaimana bisa, ya? Silakan simak jawaban lengkapnya dari Saya berikut ini.

Harusnya seberapa sering potong kuku?

Kuku anak-anak tumbuh jauh lebih cepat daripada orang dewasa. Selain itu, kecepatan pertumbuhan kuku setiap orang juga berbeda-beda. Namun, rata-rata kuku jari dan kaki manusia tumbuh dengan kecepatan 3 milimeter per bulan.

Maka, idealnya Anda memotong kuku setiap dua minggu sekali. Namun, beberapa orang memang lebih suka memanjangkan kukunya agar bisa dicat, inai atau dihias. Untuk anak-anak, sebaiknya potong kuku seminggu sekali. Ini karena anak-anak biasanya masih sering bermain di tempat-tempat yang jadi sarang kuman, bakteri, atau cacing penyebab penyakit. Kuman atau kotoran bisa terjebak di balik kuku anak yang cepat panjang.

Yang terjadi kalau terlalu sering potong kuku

Kalau Anda terlalu sering potong kuku, misalnya dua kali seminggu, kuku Anda jadi lebih rentan mengalami berbagai masalah yang cukup serius. Hal ini berhasil diamati oleh para ahli yang tergabung dalam Institute of Physics di Inggris.  

1. Kuku mudah rusak

Dalam penelitian tersebut, disebutkan bahwa terlalu sering potong kuku akan menyebabkan kerusakan pada kuku. Ketika dipotong, kuku akan mengalami tekanan dan gesekan yang cukup keras. Maka, terlalu sering memotong kuku berarti kuku terus-terusan mendapat tekanan tersebut. Kuku Anda pun jadi lebih rapuh dan mudah patah.

2. Bentuk tidak rata

Kuku juga tidak bisa tumbuh seimbang secara alami jika dipotong terus. Anda tidak memberi kesempatan yang cukup bagi kuku untuk menyeimbangkan pertumbuhannya. Akibatnya, bentuk kuku Anda akhirnya jadi tampak tak beraturan. Apalagi kalau kuku Anda mudah patah, pasti kuku jari Anda terlihat tidak rata.

3. Cantengan

Ya, terlalu sering potong kuku justru bisa menyebabkan cantengan. Cantengan adalah kondisi serius di mana kuku tumbuh menusuk ke dalam daging. Kondisi ini lebih sering terjadi pada kuku yang permukaannya cenderung datar dan lebar. Namun, cantengan juga kerap dialami oleh orang yang kukunya tidak rata karena terlalu sering dipotong dan dibentuk.

Panduan merawat kuku yang sehat

Untuk menghindari risiko berbahaya saat merawat kuku jari dan kaki Anda, perhatikan panduan aman berikut ini.

Jaga kebersihan kuku dengan cuci tangan, sampai ke bagian bawah kuku kalau Anda punya kuku yang panjang.Gunakan gunting kuku yang tajam dan higienis. Gunting yang tumpul dan kotor berisiko menyebabkan kuku mudah rusak dan terinfeksi.Hindari menggigiti atau menarik kuku sembarangan. Beberapa orang punya kebiasaan ini sehingga kuku dan jari jadi tampak kasar dan rusak. Ketika ada kuku yang mau patah atau ada kulit yang mengelupas di sekitar kuku, gunakan gunting kuku untuk merapikannya. Jangan digigiti atau ditarik begitu saja.

Baca juga: tips merawat kuku

Batuk Berdarah

Batuk Darah Ketika Hamil,

by: Ni wayan tantri,

Medical Check Up - Batuk memang penyakit yang terlihat sepele tetapi jangan disepelekan.  Apabila batuk sudah kronis menjadi batuk berdarah itu yang menjadi permasalahan yang serius. Kondisi ini dialami oleh semua usia dan semua kondisi manusia termasuk pada saat hamil. Kondisi hamil yang sangat mudah terserang virus, bakteri atau kuman penyebab penyakit khususnya batuk. Hal ini dikarenakan kondisi hormonal ibu hamil yang tidak konstan sehingga berdampak pada perubahan sistem kekebalan tubuh.

Kondisi ibu hamil memang tak lepas dengan kesehatan. Kondisi kesehatan yang naik turun akan berdampak buruk bagi janin di dalam kandungan. Kondisi ibu hamil yang rentan terhadap penyakit ini memiliki potensi untuk terkena penyakit batuk darah atau hemoptisis.

# Gejala Batuk Berdarah Saat Hamil:

Batuk berdarah ini merupakan kondisi medis yang sangat serius. Kondisi ini akan semakin serius apabila si penderita dalam kondisi hamil, kondisi  si ibu akan berdampak secara langsung kepada janin di dalam kandungannya. Batuk berdarah ini memiliki beberapa gejala, antara lain:

√ Jumlah darah yang keluar lebih dari satu sendok teh

Kondisi ini yang harus kita perhatikan. Apabila jumlah darah yang keluar ketika batuk melebihi takaran satu sendok teh maka sebaiknya segera dibawa ke rumah sakit atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

√ Batuk datang dan pergi atau batuk lebih parah

Kondisi batuk yang tidak sembuh – sembuh atau batuk menahun akan berdampak pada terciptanya batuk yang serius yaitu batuk berdarah. Batuk yang tidak diobati atau dibiarkan saja tanpa ada pengobatan atau tindakan medis malah akan mempercepat proses menjadi batuk berdarah.

√ Berat badan atau nafsu makan menurun

Setiap orang sakit pasti mengalami nafsu makan yang menerun sehingga berdampak pada berat badan menurun. Kondisi ini dikarenakan ketidaknyamanan dalam melakukan aktifitas termasuk makan. Kondisi batuk menyebabkan tenggorakan susah menelan makanan. Hal ini dapat dikatakan batuk yang sudah berkolaborasi dengan radang tenggorokan. Kondisi radang tenggorokan inilah yang berdampak penderita enggan makan dan akhirnya berat badan menurun.

√ Tedapat darah pada feses atau urine

Terbentuknya darah bukan hanya saat batuk di tenggorokan saja, namun dapat terlihat ketika buang air besar terlihat ada darah.

√ Nyeri pada dada

Nyeri pada dada ini diakibatkan batuk berdarah dimana darahnya berasal dari saluran pernapasan termasuk paru – paru di bagian dada. Oleh sebab itu, tidak menutup kemungkinan si penderita akan mengalami nyeri pada dada.

√ Pusing, demam dan sesak nafas

Kondisi tubuh yang mengalami pusing dan demam memang gejala umum dari munculnya batuk. Namun, ditambah dengan sesak nafas ini memperlihatkan ada ketidaksempurnaan di saluran pernapasan di sekitar dada. Kondisi ini terjadi bila terbentuk batuk berdarah yang berasal dari saluran pernapasan di dada.

# Bahaya Batuk Berdarah Saat Hamil:

Saat hamil memang ibu hamil sangat mudah berubah baik secara emotional maupun hormonal. Kondisi perubahan hormonal yang drastis ini akan mengakibatkan perubahan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terlihat kondisi ibu hamil lebih mudah terkena penyakit seperti batuk berdarah. Beberapa bahaya batuk berdarah saat hamil, antara lain:

Infeksi parasit, bisa menular ke janin di dalam kandungan ibu hamil

Asbes merupakan kondisi paru – paru ibu hamil yang bernanah

Bronkitis kronis, penyakit ini disebabkan oleh infeksi pada paru – paru

Gangguan kantong udara di paru – paru atau istilah medis “emfisema”

Kanker pada tenggorokan

Pneumonia

Penumpukan cairan di area paru – paru atau istilah medis “enderma paru”

Terjadi luka pada saluran pernapasan

Faktor genetik yang menyebabkan gangguan pada paru – paru dan sistem pencernaan atau istilah medis “fibrosis sistik”

Terjadi pembekuan darah di pembuluh darah paru – paru atau istilah medis “embolisme paru”

Tuberkulosis (TBC)Kanker paru – paru

Terjadinya kondisi inflamasi dan penumpukan jaringan yang tidak normal sehingga dapat mempengaruhi saluran pernapasan

Bayi yang akan terlahir ketika ibu batuk berdarah saat hamil akan menderita hal serupa. Sebagai contoh, bayi yang baru dilahirkan akan terkena bronkitis.

Jagalah Kesehatanmu

By, Ni wayan tantri,

Medical Chek Up - Ada idiom yang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Idiom ini sederhananya diartikan begini, jika kita sudah terkena sebuah penyakit (sakit), maka biaya yang dikeluarkan agar bisa kembali sehat seperti sebelumnya cukup besar atau mahal. 

Mungkin soal ini, kita semua sudah paham betul, tapi dengan paham akan hal tersebut belum menjamin kita akan kesadaran untuk menjaga diri dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk di antaranya pola makan sehat. Misalnya semua orang tahu dan paham jika rokok itu bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang tidak sembarangan, seperti penyebab kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan & janin. Warning tersebut jika di Indonesia tercantum dengan tulisan sangat besar di bungkus rokok. Tapi herannya, aktivitas merokok masih tetap saja dijalani oleh sebagian orang. Well, ini diluar dari soal kecanduan, yang memang sudah menjadi ketergantungan bagi para perokok berat.

Contoh diatas adalah yang ekstrem. Sebetulnya masih banyak contoh ekstrem lainnya seperti minum minuman keras, seks bebas, dan lain sebagainya. Yang masih dilakukan oleh sebagian orang. Tapi juga ada contoh yang berkaitan dengan pola makan. 

Kita sudah paham bahwa makan mie instan terlalu sering berpotensi timbulnya masalah atau sakit di bagian organ pencernaan. Tapi bagi sebagian orang masih tergantung untuk makan mie instan dalam frekuensi yang cukup sering. Kalau buat mahasiswa atau anak kost-an sepertinya ini hal yang biasa ya, hehe. 

Tapi kejadian yang menimpa presenter yang juga berprofesi sebagai dokter yaitu dr.Ryan Thamrin harusnya sudah cukup menjadi contoh dan pelajaran bagi kita semua bahwa segala sesuatu yang kita makan akan ada dampaknya. Entah itu dampak positif atau negatif. Sehingga kita harus hati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan minuman.

Dulu waktu kecil saya masih mengingat pelajaran tentang konsep pola makan. Yaitu empat sehat lima sempurna. Empat sehat itu yang dimaksud adalah 4 sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain: makanan pokok, lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan kelima disempurnakan dengan susu. Konsep ini setahu saya sangat gencar digaungkan sejak tahun 1955. Dan kalau saya masih ingat berarti hingga era Soeharto. Penekanannya agar masyarakat memahami konsep pola makan yang benar. Implikasi dari konsep ini seingat saya ada beberapa program pemerintah di era Soeharto seperti menyediakan bubur kacang hijau sepekan sekali, susu gratis, dan lain sebagainya. 

Saat ini, prinsip pola makan sudah diganti dengan tagline Bergizi, Beragam, dan Berimbang. Secara resmi sebetulnya diubah ketika Jusuf Kalla menjabat menjadi Wakil Presiden. Beliau mengkritik konsep ini karena masyarakat akhirnya salah kaprah mengartikan konsep ini. Salah satu diantaranya masyarakat menafsirkan susu hanya pelengkap atau tidak wajib dikonsumsi. Lalu konsep ini kurang mempertimbangkan kebutuhan yang berbeda-beda setiap orang sesuai aktivitas yang dilakukannya. 

Konsep terbaru tercantum dalam Pedoman Gizi Seimbang. Fokus perhatian dari konsep ini menitikberatkan pada beberapa aspek antara lain:

- Variasi Makanan

- Pentingnya pola hidup bersih

- Pentingnya pola hidup aktif dan olahraga

- Memantau berat badan ideal

Jika dikelompokkan, sumber makanan dalam Pedoman Gizi Seimbang terbagi atas tiga bagian, yaitu:

1. Sumber energi/tenaga : Padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain.

2. Sumber zat pengatur : sayur dan buah-buahan

3. Sumber zat pembangun : ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom,susu kedelai

Dan untuk bisa mengatur keseimbangan gizi yang didapat dari makanan, perlu diperhatikan 12 prinsip dasar, yaitu:

1. Makanlah aneka ragam makanan

2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi

4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi

5. Gunakan garam beryodium

6. Makanlah makanan sumber zat besi

7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan

8. Biasakan sarapan pagi

9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya

10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur

11. Hindari minum minuman beralkohol

12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

Akhir dari catatan facebook saya ini, tidak lain hanya ingin megingatkan agar kita selalu memperhatikan kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat. Karena dengan kondisi sehat, kita bisa beraktivitas dengan prima. Dengan sehat, kita bisa beribadah dengan khusuk. Dengan sehat, kita bisa berkumpul dengan keluarga. Dengan sehat, kita bisa jalan-jalan. Dengan sehat, kita bisa berangkat menunaikan ibadah/sembahyang sesuai kepercayaan individu. Dengan sehat, kita bisa berkunjung ke rumah kerabat dan handai taulan. 

Thank you for read...   :)

Buah Hatiku

by : Bunda Tantri,

wahai anakku tercinta ...
cepatlah engkau tumbuh besar
agar bund bisa dengan mudah mengajarimu bagaimana cara menyayangi orang disekitarmu

wahai anakku tersayang ..
lekaslah engkau dapat berbicara
agar bunda bisa dengan mudah mengajarimu bertutur kata sopan nan indah kepada orang lain

wahai anakku ..
bunda ingin kau mengerti tentang arti kehidupan
bunda ingin kau dapat memilah baik dan buruknya kehidupanmu kelak
bunda ingin kau tumbuh dewasa dan menjadi kebanggaan kami
penyambung tali mahligai antara bunda dengan Tuhan semesta alam

bunda berpesan jika kelak kau sudah besar dan sukses
kau tak lantas lupa dengan semua pengorbanan yang telah bunda berikan kepadamu
janganlah kau lupa dengan semua nasehat yg bunda utarakan kepadamu
walau bund tak selalu berada disisimu untul menemanimiu, api kau juga harus tau
aku orang pertama yg rela mati demi kau anakku tercinta ...

14 November Is World Diabetes Day

by, Ni wayan tantri.

Medical Check Up - World Diabetes Day is the primary global awareness campaign focusing on diabetes mellitus and is held on 14 November each year.

Led by the International Diabetes Federation (IDF), each World Diabetes Day focuses on a theme related to diabetes, type-2 diabetes is largely preventable and treatable non-communicable disease that is rapidly increasing in numbers worldwide.Type 1 Diabetes is not preventable but can be managed with insulin injections. Topics covered have included diabetes and human rights, diabetes and lifestyle, diabetes andobesity, diabetes in the disadvantaged and the vulnerable, and diabetes in children and adolescents.While the campaigns last the whole year, the day itself marks the birthday of Frederick Banting who, along with Charles Best and John James Rickard Macleod, first conceived the idea which led to the discovery of insulin in 1922.

Autumn In America

Musim Gugur Di Amerika

by, Ni wayan tantri.

catatan kecilku.

Autumn atau kalo di Amerika lebih sering disebut 'Fall' sudah resmi dimulai tanggal 22 September kemarin 😄. Seperti diketahui, North America (Canada, Amerika Serikat), sebagian Asia dan Eropa disebut Northern Hemisphere, sedangkan di Australia, Amerika Selatan dan Afrika bagian Selatan disebut Southern Hemisphere, contohnya di Australia musim gugur biasanya dimulai sekitar Tanggal 1 Maret dan berakhir 31 Mei. Sedangkan di Amerika Serikat dimulai sekitar tanggal 22 September dan berakhir 21 December. Lalu datang deh musim dingin alias Salju...

Salah satu tanda dimulai-nya Fall adalah daun daunan yang berubah warna, angin mulai sering, dan jumlah jam di siang hari sama dengan di malam hari, sedang nantinya menjelang Winter, lama kelamaan siang hari lebih pendek daripada malam hari. 
Semenjak aku tinggal di Amerika Serikat, Fall adalah musim yang paling aku sukai, dunno why?, I don't know why. wahahaaa 😄 yaah pokoknya seru deh... mungkin karena memang pemandangan jadi sangat indah, very beautiful, daun daunan, terutama daun dari pohon maple yang mengelilingi komplek apartment dimana aku dan keluargaku tinggal, lama kelamaan berubah warna yang semula hijau, menjadi kuning kecoklatan, ada juga yang merah tua, bayangin jika jutaan daun itu kemudian jatuh atau gugur dan melayang layang jatuh ke tanah, terus jadi tumpukan, padahal kalo dipikir pikir ya namanya 'sampah' tapi sebelum semua daun itu dibersihkan di blower sama tukang blower langganan komplek, kelihatan indah dan asri, sangat romantis, berkesan hangat, kecoklatan, padahal sebenarnya hawa dingin mulai menggigit. berrrrrr..... hahaaa

Toko toko di pusat perbelanjaan biasanya juga masih memajang baju summer tapi semua sudah harga diskon, dan sekaligus memajang baju baju Fall dan Winter, sweater aneka warna, dari yang tipis sampe yang tebal, penutup leher alias syal, scarf,  jaket yang ringan sampe yang 'kelas' berat, berbulu, untuk persiapan winter. Sepatu boot, dari ankle boot, long boot, suede boot, yang kalo dipake ada yang berkesan 'melorot' , ada yang dibawah lutut, ada yang diatas lutut seperti yang dipake mbak Julia Roberts dalam filem-nya'Pretty Woman'. Pendeknya kesan 'ubel ubelan' sudah dimulai, ya itu emang istilah-ku, lha gimana wong kalo di dalam rumah aja, pasti 'perangkat' lunak harus ready to wear, maksudku kaos kaki, sleeper yang dilapis bulu domba, sweater lengan panjang, plus kalo duduk di sofa pasti 'ngringkel' atau snugle look, saking dingin-nya. 

Kalo yang tinggal di country side alias pedesaan, ini adalah saat musim panen, bahasa keren-nya disini Harvest Time,misal kentang, squash, apel, pumpkin, menjelang Oktober yang namanya pumpkin atau waluh semakin merajalela soalnya identik dengan pajangan harvest di rumah rumah dan perayaan Halloween yang walopun resmi-nya Halloween itu tanggal 31 Oktober kemarin tapi sejak akhir September sampe sebulan penuh di bulan Oktober, bisa dilihat rumah rumah dipajangin pumpkin yang di ukir berbentuk muka'meringis' yang disebut Jack O'Lantern, karena didalam pumpkin yang sudah dikorek isinya itu biasanya ditaruh lilin menyala, makanya disebut Lantern. 
Salah satu tanda laen datangnya musim gugur di Amerika Serikat (terutama nich), adalah dimulainya musim football, tentu saja yang aku maksud adalah American football,weleh...ini dia, kayaknya semua penduduk negara jadi hobi nonton tipi terutama Saturday, Sunday, Football night...eeeh lha wong ga musim football juga tipi dipelototin terus. Sejujurnya Football ini termasuk culture shock yang melanda suamiku ketika mendarat di Amerika hampir kurang lebih dua tahun yang lalu...udah ngantuk, masih jet lag, karena terbang ber jam jam dari Denpasar Bali-Jakarta-Tokyo-Seattle, acara pertama suami adalah nonton football bareng aku, yaah walo aku gak suka football. ampun dech..!, (nonton di tipi lho, bukan di stadion) rasanya mata-ku mau tak ganjel lidi, lha wong 'bola'nya disebelah mana, yang pegang siapa, jadi ga keliatan saking cepetnya itu dilempar kesana kemari, belum lagi 'rule' permainan itu sendiri sampe sekarang-pun tetap ga mudeng, kalo dibilang 'enjoy' ya emang aku udah bisa enjoy, apalagi kalo semi final, udah menjelang Februari dan final, jadi semangat nonton, apalagi kalo team yang tak jagoin beda ama yang dijagoin suamiku, waah tambah semangat..he..he!, mungkin the most culture shock about this game adalah, kenapa sich maen bola koq pake tubruk tubrukan badan, abis itu tumpuk tumpukan....ealah, namanya juga laen ladang laen belalang, kalo di Indonesia orang pada gila nonton sepak bola, yach kalo di Amerika lagi musim football gini, yang namanya cowok cowok termasuk my hubby, jadi betah di rumah nonton tipi, untunglah suamiku ga sampe ngoyo harus nonton di stadion...okay, for Indonesians who live in America, and Europe,..selamat menikmati indahnya musim gugur...Autumn is beautiful, de Herfst is mooi..kata orang Belanda (sok Belanda dech!)