Bahaya Sering Potong Kuku

Oleh Ni wayan tantri.  Informasi kesehatan

Medical Check Up  -  Seberapa sering Anda biasanya memotong kuku? Anda yang suka melakukan perawatan manicure atau nail art mungkin jadi sering merapikan ujung kuku dan membentuknya supaya tetap tampak cantik. Meskipun kuku jadi senantiasa rapi dan cantik, hati-hati kalau Anda sering potong kuku. Pasalnya, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa kuku yang terlalu sering dipotong justru akan lebih mudah rusak. Bagaimana bisa, ya? Silakan simak jawaban lengkapnya dari Saya berikut ini.

Harusnya seberapa sering potong kuku?

Kuku anak-anak tumbuh jauh lebih cepat daripada orang dewasa. Selain itu, kecepatan pertumbuhan kuku setiap orang juga berbeda-beda. Namun, rata-rata kuku jari dan kaki manusia tumbuh dengan kecepatan 3 milimeter per bulan.

Maka, idealnya Anda memotong kuku setiap dua minggu sekali. Namun, beberapa orang memang lebih suka memanjangkan kukunya agar bisa dicat, inai atau dihias. Untuk anak-anak, sebaiknya potong kuku seminggu sekali. Ini karena anak-anak biasanya masih sering bermain di tempat-tempat yang jadi sarang kuman, bakteri, atau cacing penyebab penyakit. Kuman atau kotoran bisa terjebak di balik kuku anak yang cepat panjang.

Yang terjadi kalau terlalu sering potong kuku

Kalau Anda terlalu sering potong kuku, misalnya dua kali seminggu, kuku Anda jadi lebih rentan mengalami berbagai masalah yang cukup serius. Hal ini berhasil diamati oleh para ahli yang tergabung dalam Institute of Physics di Inggris.  

1. Kuku mudah rusak

Dalam penelitian tersebut, disebutkan bahwa terlalu sering potong kuku akan menyebabkan kerusakan pada kuku. Ketika dipotong, kuku akan mengalami tekanan dan gesekan yang cukup keras. Maka, terlalu sering memotong kuku berarti kuku terus-terusan mendapat tekanan tersebut. Kuku Anda pun jadi lebih rapuh dan mudah patah.

2. Bentuk tidak rata

Kuku juga tidak bisa tumbuh seimbang secara alami jika dipotong terus. Anda tidak memberi kesempatan yang cukup bagi kuku untuk menyeimbangkan pertumbuhannya. Akibatnya, bentuk kuku Anda akhirnya jadi tampak tak beraturan. Apalagi kalau kuku Anda mudah patah, pasti kuku jari Anda terlihat tidak rata.

3. Cantengan

Ya, terlalu sering potong kuku justru bisa menyebabkan cantengan. Cantengan adalah kondisi serius di mana kuku tumbuh menusuk ke dalam daging. Kondisi ini lebih sering terjadi pada kuku yang permukaannya cenderung datar dan lebar. Namun, cantengan juga kerap dialami oleh orang yang kukunya tidak rata karena terlalu sering dipotong dan dibentuk.

Panduan merawat kuku yang sehat

Untuk menghindari risiko berbahaya saat merawat kuku jari dan kaki Anda, perhatikan panduan aman berikut ini.

Jaga kebersihan kuku dengan cuci tangan, sampai ke bagian bawah kuku kalau Anda punya kuku yang panjang.Gunakan gunting kuku yang tajam dan higienis. Gunting yang tumpul dan kotor berisiko menyebabkan kuku mudah rusak dan terinfeksi.Hindari menggigiti atau menarik kuku sembarangan. Beberapa orang punya kebiasaan ini sehingga kuku dan jari jadi tampak kasar dan rusak. Ketika ada kuku yang mau patah atau ada kulit yang mengelupas di sekitar kuku, gunakan gunting kuku untuk merapikannya. Jangan digigiti atau ditarik begitu saja.

Baca juga: tips merawat kuku

Batuk Berdarah

Batuk Darah Ketika Hamil,

by: Ni wayan tantri,

Medical Check Up - Batuk memang penyakit yang terlihat sepele tetapi jangan disepelekan.  Apabila batuk sudah kronis menjadi batuk berdarah itu yang menjadi permasalahan yang serius. Kondisi ini dialami oleh semua usia dan semua kondisi manusia termasuk pada saat hamil. Kondisi hamil yang sangat mudah terserang virus, bakteri atau kuman penyebab penyakit khususnya batuk. Hal ini dikarenakan kondisi hormonal ibu hamil yang tidak konstan sehingga berdampak pada perubahan sistem kekebalan tubuh.

Kondisi ibu hamil memang tak lepas dengan kesehatan. Kondisi kesehatan yang naik turun akan berdampak buruk bagi janin di dalam kandungan. Kondisi ibu hamil yang rentan terhadap penyakit ini memiliki potensi untuk terkena penyakit batuk darah atau hemoptisis.

# Gejala Batuk Berdarah Saat Hamil:

Batuk berdarah ini merupakan kondisi medis yang sangat serius. Kondisi ini akan semakin serius apabila si penderita dalam kondisi hamil, kondisi  si ibu akan berdampak secara langsung kepada janin di dalam kandungannya. Batuk berdarah ini memiliki beberapa gejala, antara lain:

√ Jumlah darah yang keluar lebih dari satu sendok teh

Kondisi ini yang harus kita perhatikan. Apabila jumlah darah yang keluar ketika batuk melebihi takaran satu sendok teh maka sebaiknya segera dibawa ke rumah sakit atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

√ Batuk datang dan pergi atau batuk lebih parah

Kondisi batuk yang tidak sembuh – sembuh atau batuk menahun akan berdampak pada terciptanya batuk yang serius yaitu batuk berdarah. Batuk yang tidak diobati atau dibiarkan saja tanpa ada pengobatan atau tindakan medis malah akan mempercepat proses menjadi batuk berdarah.

√ Berat badan atau nafsu makan menurun

Setiap orang sakit pasti mengalami nafsu makan yang menerun sehingga berdampak pada berat badan menurun. Kondisi ini dikarenakan ketidaknyamanan dalam melakukan aktifitas termasuk makan. Kondisi batuk menyebabkan tenggorakan susah menelan makanan. Hal ini dapat dikatakan batuk yang sudah berkolaborasi dengan radang tenggorokan. Kondisi radang tenggorokan inilah yang berdampak penderita enggan makan dan akhirnya berat badan menurun.

√ Tedapat darah pada feses atau urine

Terbentuknya darah bukan hanya saat batuk di tenggorokan saja, namun dapat terlihat ketika buang air besar terlihat ada darah.

√ Nyeri pada dada

Nyeri pada dada ini diakibatkan batuk berdarah dimana darahnya berasal dari saluran pernapasan termasuk paru – paru di bagian dada. Oleh sebab itu, tidak menutup kemungkinan si penderita akan mengalami nyeri pada dada.

√ Pusing, demam dan sesak nafas

Kondisi tubuh yang mengalami pusing dan demam memang gejala umum dari munculnya batuk. Namun, ditambah dengan sesak nafas ini memperlihatkan ada ketidaksempurnaan di saluran pernapasan di sekitar dada. Kondisi ini terjadi bila terbentuk batuk berdarah yang berasal dari saluran pernapasan di dada.

# Bahaya Batuk Berdarah Saat Hamil:

Saat hamil memang ibu hamil sangat mudah berubah baik secara emotional maupun hormonal. Kondisi perubahan hormonal yang drastis ini akan mengakibatkan perubahan sistem kekebalan tubuh. Hal ini terlihat kondisi ibu hamil lebih mudah terkena penyakit seperti batuk berdarah. Beberapa bahaya batuk berdarah saat hamil, antara lain:

Infeksi parasit, bisa menular ke janin di dalam kandungan ibu hamil

Asbes merupakan kondisi paru – paru ibu hamil yang bernanah

Bronkitis kronis, penyakit ini disebabkan oleh infeksi pada paru – paru

Gangguan kantong udara di paru – paru atau istilah medis “emfisema”

Kanker pada tenggorokan

Pneumonia

Penumpukan cairan di area paru – paru atau istilah medis “enderma paru”

Terjadi luka pada saluran pernapasan

Faktor genetik yang menyebabkan gangguan pada paru – paru dan sistem pencernaan atau istilah medis “fibrosis sistik”

Terjadi pembekuan darah di pembuluh darah paru – paru atau istilah medis “embolisme paru”

Tuberkulosis (TBC)Kanker paru – paru

Terjadinya kondisi inflamasi dan penumpukan jaringan yang tidak normal sehingga dapat mempengaruhi saluran pernapasan

Bayi yang akan terlahir ketika ibu batuk berdarah saat hamil akan menderita hal serupa. Sebagai contoh, bayi yang baru dilahirkan akan terkena bronkitis.

Jagalah Kesehatanmu

By, Ni wayan tantri,

Medical Chek Up - Ada idiom yang mengatakan bahwa sehat itu mahal. Idiom ini sederhananya diartikan begini, jika kita sudah terkena sebuah penyakit (sakit), maka biaya yang dikeluarkan agar bisa kembali sehat seperti sebelumnya cukup besar atau mahal. 

Mungkin soal ini, kita semua sudah paham betul, tapi dengan paham akan hal tersebut belum menjamin kita akan kesadaran untuk menjaga diri dengan menerapkan pola hidup sehat, termasuk di antaranya pola makan sehat. Misalnya semua orang tahu dan paham jika rokok itu bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang tidak sembarangan, seperti penyebab kanker, serangan jantung, impotensi, gangguan kehamilan & janin. Warning tersebut jika di Indonesia tercantum dengan tulisan sangat besar di bungkus rokok. Tapi herannya, aktivitas merokok masih tetap saja dijalani oleh sebagian orang. Well, ini diluar dari soal kecanduan, yang memang sudah menjadi ketergantungan bagi para perokok berat.

Contoh diatas adalah yang ekstrem. Sebetulnya masih banyak contoh ekstrem lainnya seperti minum minuman keras, seks bebas, dan lain sebagainya. Yang masih dilakukan oleh sebagian orang. Tapi juga ada contoh yang berkaitan dengan pola makan. 

Kita sudah paham bahwa makan mie instan terlalu sering berpotensi timbulnya masalah atau sakit di bagian organ pencernaan. Tapi bagi sebagian orang masih tergantung untuk makan mie instan dalam frekuensi yang cukup sering. Kalau buat mahasiswa atau anak kost-an sepertinya ini hal yang biasa ya, hehe. 

Tapi kejadian yang menimpa presenter yang juga berprofesi sebagai dokter yaitu dr.Ryan Thamrin harusnya sudah cukup menjadi contoh dan pelajaran bagi kita semua bahwa segala sesuatu yang kita makan akan ada dampaknya. Entah itu dampak positif atau negatif. Sehingga kita harus hati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan minuman.

Dulu waktu kecil saya masih mengingat pelajaran tentang konsep pola makan. Yaitu empat sehat lima sempurna. Empat sehat itu yang dimaksud adalah 4 sumber nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain: makanan pokok, lauk-pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Sedangkan kelima disempurnakan dengan susu. Konsep ini setahu saya sangat gencar digaungkan sejak tahun 1955. Dan kalau saya masih ingat berarti hingga era Soeharto. Penekanannya agar masyarakat memahami konsep pola makan yang benar. Implikasi dari konsep ini seingat saya ada beberapa program pemerintah di era Soeharto seperti menyediakan bubur kacang hijau sepekan sekali, susu gratis, dan lain sebagainya. 

Saat ini, prinsip pola makan sudah diganti dengan tagline Bergizi, Beragam, dan Berimbang. Secara resmi sebetulnya diubah ketika Jusuf Kalla menjabat menjadi Wakil Presiden. Beliau mengkritik konsep ini karena masyarakat akhirnya salah kaprah mengartikan konsep ini. Salah satu diantaranya masyarakat menafsirkan susu hanya pelengkap atau tidak wajib dikonsumsi. Lalu konsep ini kurang mempertimbangkan kebutuhan yang berbeda-beda setiap orang sesuai aktivitas yang dilakukannya. 

Konsep terbaru tercantum dalam Pedoman Gizi Seimbang. Fokus perhatian dari konsep ini menitikberatkan pada beberapa aspek antara lain:

- Variasi Makanan

- Pentingnya pola hidup bersih

- Pentingnya pola hidup aktif dan olahraga

- Memantau berat badan ideal

Jika dikelompokkan, sumber makanan dalam Pedoman Gizi Seimbang terbagi atas tiga bagian, yaitu:

1. Sumber energi/tenaga : Padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan, sagu, jagung, dan lain-lain.

2. Sumber zat pengatur : sayur dan buah-buahan

3. Sumber zat pembangun : ikan, ayam, telur, daging, susu, kacang-kacangan dan hasil olahannya seperti tempe, tahu, oncom,susu kedelai

Dan untuk bisa mengatur keseimbangan gizi yang didapat dari makanan, perlu diperhatikan 12 prinsip dasar, yaitu:

1. Makanlah aneka ragam makanan

2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi

3. Makanlah makanan sumber karbohidrat, setengah dari kebutuhan energi

4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kebutuhan energi

5. Gunakan garam beryodium

6. Makanlah makanan sumber zat besi

7. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur enam bulan

8. Biasakan sarapan pagi

9. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya

10. Lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur

11. Hindari minum minuman beralkohol

12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan

Akhir dari catatan facebook saya ini, tidak lain hanya ingin megingatkan agar kita selalu memperhatikan kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat. Karena dengan kondisi sehat, kita bisa beraktivitas dengan prima. Dengan sehat, kita bisa beribadah dengan khusuk. Dengan sehat, kita bisa berkumpul dengan keluarga. Dengan sehat, kita bisa jalan-jalan. Dengan sehat, kita bisa berangkat menunaikan ibadah/sembahyang sesuai kepercayaan individu. Dengan sehat, kita bisa berkunjung ke rumah kerabat dan handai taulan. 

Thank you for read...   :)

Buah Hatiku

by : Bunda Tantri,

wahai anakku tercinta ...
cepatlah engkau tumbuh besar
agar bund bisa dengan mudah mengajarimu bagaimana cara menyayangi orang disekitarmu

wahai anakku tersayang ..
lekaslah engkau dapat berbicara
agar bunda bisa dengan mudah mengajarimu bertutur kata sopan nan indah kepada orang lain

wahai anakku ..
bunda ingin kau mengerti tentang arti kehidupan
bunda ingin kau dapat memilah baik dan buruknya kehidupanmu kelak
bunda ingin kau tumbuh dewasa dan menjadi kebanggaan kami
penyambung tali mahligai antara bunda dengan Tuhan semesta alam

bunda berpesan jika kelak kau sudah besar dan sukses
kau tak lantas lupa dengan semua pengorbanan yang telah bunda berikan kepadamu
janganlah kau lupa dengan semua nasehat yg bunda utarakan kepadamu
walau bund tak selalu berada disisimu untul menemanimiu, api kau juga harus tau
aku orang pertama yg rela mati demi kau anakku tercinta ...

14 November Is World Diabetes Day

by, Ni wayan tantri.

Medical Check Up - World Diabetes Day is the primary global awareness campaign focusing on diabetes mellitus and is held on 14 November each year.

Led by the International Diabetes Federation (IDF), each World Diabetes Day focuses on a theme related to diabetes, type-2 diabetes is largely preventable and treatable non-communicable disease that is rapidly increasing in numbers worldwide.Type 1 Diabetes is not preventable but can be managed with insulin injections. Topics covered have included diabetes and human rights, diabetes and lifestyle, diabetes andobesity, diabetes in the disadvantaged and the vulnerable, and diabetes in children and adolescents.While the campaigns last the whole year, the day itself marks the birthday of Frederick Banting who, along with Charles Best and John James Rickard Macleod, first conceived the idea which led to the discovery of insulin in 1922.

Autumn In America

Musim Gugur Di Amerika

by, Ni wayan tantri.

catatan kecilku.

Autumn atau kalo di Amerika lebih sering disebut 'Fall' sudah resmi dimulai tanggal 22 September kemarin 😄. Seperti diketahui, North America (Canada, Amerika Serikat), sebagian Asia dan Eropa disebut Northern Hemisphere, sedangkan di Australia, Amerika Selatan dan Afrika bagian Selatan disebut Southern Hemisphere, contohnya di Australia musim gugur biasanya dimulai sekitar Tanggal 1 Maret dan berakhir 31 Mei. Sedangkan di Amerika Serikat dimulai sekitar tanggal 22 September dan berakhir 21 December. Lalu datang deh musim dingin alias Salju...

Salah satu tanda dimulai-nya Fall adalah daun daunan yang berubah warna, angin mulai sering, dan jumlah jam di siang hari sama dengan di malam hari, sedang nantinya menjelang Winter, lama kelamaan siang hari lebih pendek daripada malam hari. 
Semenjak aku tinggal di Amerika Serikat, Fall adalah musim yang paling aku sukai, dunno why?, I don't know why. wahahaaa 😄 yaah pokoknya seru deh... mungkin karena memang pemandangan jadi sangat indah, very beautiful, daun daunan, terutama daun dari pohon maple yang mengelilingi komplek apartment dimana aku dan keluargaku tinggal, lama kelamaan berubah warna yang semula hijau, menjadi kuning kecoklatan, ada juga yang merah tua, bayangin jika jutaan daun itu kemudian jatuh atau gugur dan melayang layang jatuh ke tanah, terus jadi tumpukan, padahal kalo dipikir pikir ya namanya 'sampah' tapi sebelum semua daun itu dibersihkan di blower sama tukang blower langganan komplek, kelihatan indah dan asri, sangat romantis, berkesan hangat, kecoklatan, padahal sebenarnya hawa dingin mulai menggigit. berrrrrr..... hahaaa

Toko toko di pusat perbelanjaan biasanya juga masih memajang baju summer tapi semua sudah harga diskon, dan sekaligus memajang baju baju Fall dan Winter, sweater aneka warna, dari yang tipis sampe yang tebal, penutup leher alias syal, scarf,  jaket yang ringan sampe yang 'kelas' berat, berbulu, untuk persiapan winter. Sepatu boot, dari ankle boot, long boot, suede boot, yang kalo dipake ada yang berkesan 'melorot' , ada yang dibawah lutut, ada yang diatas lutut seperti yang dipake mbak Julia Roberts dalam filem-nya'Pretty Woman'. Pendeknya kesan 'ubel ubelan' sudah dimulai, ya itu emang istilah-ku, lha gimana wong kalo di dalam rumah aja, pasti 'perangkat' lunak harus ready to wear, maksudku kaos kaki, sleeper yang dilapis bulu domba, sweater lengan panjang, plus kalo duduk di sofa pasti 'ngringkel' atau snugle look, saking dingin-nya. 

Kalo yang tinggal di country side alias pedesaan, ini adalah saat musim panen, bahasa keren-nya disini Harvest Time,misal kentang, squash, apel, pumpkin, menjelang Oktober yang namanya pumpkin atau waluh semakin merajalela soalnya identik dengan pajangan harvest di rumah rumah dan perayaan Halloween yang walopun resmi-nya Halloween itu tanggal 31 Oktober kemarin tapi sejak akhir September sampe sebulan penuh di bulan Oktober, bisa dilihat rumah rumah dipajangin pumpkin yang di ukir berbentuk muka'meringis' yang disebut Jack O'Lantern, karena didalam pumpkin yang sudah dikorek isinya itu biasanya ditaruh lilin menyala, makanya disebut Lantern. 
Salah satu tanda laen datangnya musim gugur di Amerika Serikat (terutama nich), adalah dimulainya musim football, tentu saja yang aku maksud adalah American football,weleh...ini dia, kayaknya semua penduduk negara jadi hobi nonton tipi terutama Saturday, Sunday, Football night...eeeh lha wong ga musim football juga tipi dipelototin terus. Sejujurnya Football ini termasuk culture shock yang melanda suamiku ketika mendarat di Amerika hampir kurang lebih dua tahun yang lalu...udah ngantuk, masih jet lag, karena terbang ber jam jam dari Denpasar Bali-Jakarta-Tokyo-Seattle, acara pertama suami adalah nonton football bareng aku, yaah walo aku gak suka football. ampun dech..!, (nonton di tipi lho, bukan di stadion) rasanya mata-ku mau tak ganjel lidi, lha wong 'bola'nya disebelah mana, yang pegang siapa, jadi ga keliatan saking cepetnya itu dilempar kesana kemari, belum lagi 'rule' permainan itu sendiri sampe sekarang-pun tetap ga mudeng, kalo dibilang 'enjoy' ya emang aku udah bisa enjoy, apalagi kalo semi final, udah menjelang Februari dan final, jadi semangat nonton, apalagi kalo team yang tak jagoin beda ama yang dijagoin suamiku, waah tambah semangat..he..he!, mungkin the most culture shock about this game adalah, kenapa sich maen bola koq pake tubruk tubrukan badan, abis itu tumpuk tumpukan....ealah, namanya juga laen ladang laen belalang, kalo di Indonesia orang pada gila nonton sepak bola, yach kalo di Amerika lagi musim football gini, yang namanya cowok cowok termasuk my hubby, jadi betah di rumah nonton tipi, untunglah suamiku ga sampe ngoyo harus nonton di stadion...okay, for Indonesians who live in America, and Europe,..selamat menikmati indahnya musim gugur...Autumn is beautiful, de Herfst is mooi..kata orang Belanda (sok Belanda dech!)

Life is a struggle

By, Ni wayan tantri.

We often fall asleep for someone's success without seeing the pain of the struggle they did before. Even if we look beyond the life journey behind the success of their lives in our view, it will find a struggle and hard effort in achieving that success. For example, most of us see a lot of the lives of entrepreneurs, artists, or even artists who live in various luxuries of life without seeing how the process goes there.

("Life is a struggle") is how the English say that life is a struggle. This means that in this life there must be an effort from us to get ahead. When someone does not have the spirit to go forward then it can be ascertained that the person will become a loser for the rest of his life ... The person can only blame the situation, himself and others. For that, whoever we are, if we want to succeed then there must be a struggle in this life.

But it is not easy to struggle in the rigors of life. Evidently only a few people who can successfully achieve their dreams and dreams while others are still not clear where the direction of life will be headed. They just follow the path of life as the water flows they follow wherever the water will carry it. For that purpose, set your dreams and goals for your life from today because by setting your goals and goals in life, it will be a prayer that will lead your life towards your dreams and dreams.

Every job of any kind or every time we pursue a field there will be a point, which is the saturation point where we have no more enthusiasm and energy to continue to pursue what we do. Hey, this is true and DEFINITELY there. ;-) As a result, instead of focusing on the areas we are engaged in, we will instead do other things that have nothing to do with life's targets. For this reason it requires a consistency, perseverance, and patience in carrying out this life process. If we are consistent with what we live in, pursue this field and always be patient if there are obstacles then good luck will soon come to our lives. 

This success is sweet but not necessarily the process. In living a life process to achieve a success, there is a bitterness against the obstacles and challenges of life that will always be present in this life story. For that, love this life process. With us loving the process of life will feel more beautiful and challenging. If we find life problems, immediately find a solution to make it a life challenge. Rest assured that you must be a winner in this life race arena.

Fight for your life.

Tampil Cantik Tanpa Rias

Oleh: Ni wayan tantri.

Medical Check Up  -  Pernahkah Bunda mendengar sebuah ungkapan lama yang berbunyi, "kecantikan ada di mata yang melihatnya".

Tentu, ungkapan itu pun masih berlaku hingga saat ini.

Sebab, sejatinya kecantikan adalah bagaimana perasaan Kita tentang diri sendiri, dan apa yang membuat Kita merasa cantik.

Sayangnya, pasti masih banyak wanita yang belum mampu memahami makna kecantikan yang sebenarnya.

Merias wajah bukanlah hal yang menentukan kecantikan sejati seseorang. Siapa pun bisa cantik dengan / tanpa riasan.

Kecantikan alami sebenarnya lebih menarik bagi kebanyakan orang, daripada kecantikan yang diraih dengan memakai berbagai riasan di wajah.

Demi tampil cantik tanpa menggunakan riasan sebenarnya mudah. Kita kaum wanita, hanya perlu merawat diri.

Orang bisa segera mengetahui apakah Kita merawat diri sendiri atau tidak. Namun, hal paling penting adalah bagaimana cara Kita bersikap, maka orang lain bisa melihat kecantikan Kita

• Sedikit tips agar bisa Kita tampil cantik tanpa memakai riasan : 👇

(image by: fb Ni wayan tantri)

1. Rawatlah kulit

Wajah adalah hal utama yang terlihat. Jadi, merawat kulit wajah adalah hal terpenting.

Kulit wajah dapat dengan mudah menjadi berminyak dan penuh noda jika tidak menjaganya dengan benar.

Kita harus mencuci muka setidaknya dua kali sehari dengan pembersih. Biasanya, hal ini dilakukan saat bangun & sebelum tidur.

Menambahkan pelembab ke wajah juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut.

Menggunakan scrub secara teratur akan membantu membersihkan kulit mati dan menjaga agar pori-pori Kita tetap terbuka.

Tanning / spray tan juga bisa memberi tampilan lebih baik tanpa perlu menambahkan foundation.

Ini akan membuat tampilan Kita lebih alami, dan membuat kulit terlihat lebih sehat.

Namun perlu diingat, penggunaan tanning dan spray juga mengandung dampak negatif.

Anda perlu memikirkan ulang untuk menggunakannya.

Sebagai alternatif, Kita bisa melakukan tanning dengan berjemur di bawah sinar matahari. Tapi, jangan lupa menggunakan tabir surya untuk mencegah kanker karena paparan sinar UV.

2. Jagalah rambut

Bagi wanita, rambut adalah mahkota sehingga rambut merupakan bagian penting dari penampilan, dan kerap dijadikan standar kecantikan.

Cucilah rambut Kita setiap hari, rawatlah, dan jagalah kebersihannya dengan baik.

Pilihlah sampo yang cocok dengan jenis rambut Kita. Pastikan untuk menggunakan kondisioner setiap kali usai memakai sampo, agar rambut tetap lembut dan sehat.

Gaya rambut yang tepat dengan bentuk wajah akan membuat penampilan Kita begitu berbeda.

Kita bisa melihat gaya rambut dari berbagai orang dengan tipe wajah yang sama, lalu lihatlah mana yang paling menarik dan sesuai dengan Kita.

Kita juga bisa meminta saran dari penata rambut tentang gaya rambut apa yang paling sesuai dengan bentuk wajah Kita

Dengan ini, maka penampilan Kita semakin berkembang.

3. Rawatlah tubuh

Diet sehat juga sangat penting untuk menunjang penampilan Kita. Kita harus memulainya dengan konsumsi air putih yang cukup, setidaknya delapan gelas setiap hari.

Ini akan membantu menjaga kulit Kita tetap terhidrasi dan menjaganya tetap sehat. Air juga bekerja untuk menyingkirkan racun di bawah kulit dan tubuh Kita.

Dengan menghilangkan toksin ini, Kita akan mulai merasa lebih baik dan penampilan pun semakin mempesona.

Kita juga perlu menjaga pola makan Kita. Hindarilah mengkonsumsi makanan yang digoreng dan tinggi lemak. Makanlah lebih banyak buah dan sayuran.

Buah dan sayur dapat membuat kulit dan rambut Kita semakin sehat.

Rutin berolahraga juga membuat tubuh lebih bugar dan membuat penampilan lebih cantik.

Kita harus melakukan beberapa jenis latihan kardio seperti berjalan, berlari, atau berenang setidaknya tiga puluh menit setiap hari.

Olahraga akan memberi tubuh Kita lebih banyak energi, dan membuat Kita lebih bugar dan langsing.

Hindarilah pil diet karena membuah Kitaa tidak terhidrasi dengan baik.

Selain itu, pil diet juga tidak akan memberi energi untuk berolahraga.

Lalu, pastikan pula bahwa Kita cukup tidur. Kurang tidur juga berpengaruh pada penampilan. Kurang tidur bisa menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, sehingga membuat Kita nampak lelah.

Kurang tidur juga membuat Kita kekurangan energi dan membuat Kita nampak lesu.

Setidaknya, tidurlah 6-8 jam setiap malam atau tergantung pada kondisi tubuh Kita.

Bibir juga perlu mendapat perhatian. Kondisi bibir yang kering bisa menjadi pecah-pecah. Pastikan memakai pelembab, agar bibir terhidrasi dan lebih sehat.

Kita juga harus memakai tabir surya untuk bibir saat berada di luar rumah. Kita pun bisa menggunakanlip balm untuk menjaga kondisi bibir.

4. Percaya diri

Langkah penting untuk tampil cantik adalah merasa cantik. Kita harus belajar untuk percaya pada diri sendiri. Kepercayaan diri membuat Kita tampak lebih cantik.

Anda harus bangga dengan siapa diri Anda.

Untuk membangun kepercayaan diri, Anda dapat berkonsultasi pada psikolog untuk mendapatkan cara sukses meningkatkan kepercayaan diri.

Kuncen / Juru Kunci

Juru Kunci dan Peranannya dalam Menghubungkan Dunia Manusia dan Gaib di Tempat Keramat 

(Agus, juru kunci makam kali jereng)

Juru Kunci dan Peranannya dalam Menghubungkan Dunia Manusia dan Gaib di Tempat Keramat 

Masih ingat dengan Mbah Marijan yang merupakan juru kunci dari Gunung Merapi, kan? Ya, benar sekali! Juru kunci yang membuat tenar jargon ‘rosa! rosa!’ itu merupakan salah satu kuncen terbaik yang dimiliki oleh Yogyakarta. Dengan semangat tinggi dan juga pengabdian tinggi beliau enggak meninggalkan Gunung Merapi saat terjadi erupsi. Bahkan, beliau menentang perintah dari Hamengkubuwono X yang menjadi Raja Yogyakarta saat ini hingga nyawa beliau akhirnya diambil Sang Maha Kuasa.

Melihat kisah dari Mbah Marijan yang benar-benar heroik ini, muncullah beberapa pertanyaan dari benak penulis. Pertama, seperti apa sih juru kunci itu? Lalu apa tugas dari seorang juru kunci? Apakah menjadi seorang juru kunci harus mengabdi hingga mengorbankan nyawanya? Untuk menjawab semua pertanyaan itu, mari kita bahas satu persatu hal-hal terkait kuncen atau juru kunci.

Siapa Sebenarnya Juru Kunci Itu? 

Juru kunci adalah seseorang yang diberi atau mengemban tugas untuk menjaga tempat-tempat yang dianggap keramat atau wingit. Mereka biasanya diangkat oleh penguasa daerah setempat seperti raja di Yogyakarta atau sesepuh dari desa jika di daerah lainnya. Mereka biasanya ditugasi untuk menjaga kawasan ini dari pagi hingga sore atau tinggal di sana.

Juru kunci biasanya menerima gaji dari penguasa setempat setiap bulannya atau mendapatkan sumbangan dari masyarakat. Namun, juru kunci di tempat keramat atau kuburan hanya mengandalkan kotak amal dari tamu yang nantinya datang. Dengan uang diberikan itu, juru kunci bisa hidup dan membiayai keluarganya.

(Agus, Juru kunci makam kali jereng)

Tugas dari Seorang Juru Kunci

Juru kunci memiliki tugas untuk menjaga kawasan yang dipercayakan kepadanya. Kalau tempat itu berupa gunung, dia akan menjaga kawasan sekitarnya agar bebas dari sampah. Kalau ada beberapa bagian yang tidak sesuai akan dibenarkan agar gunung tidak menjadi rusak dan tetap alami. Hal seperti ini dilakukan juga oleh Mbah Marijan semasa masih hidup dan mengabdi.

Kalau juru kunci bekerja di kuburan atau tempat keramat, mereka akan membersihkan tempat itu dan mengarahkan pengunjung. Biasanya juru kunci akan memberitahu mana yang boleh dilakukan dan mana saja yang tidak boleh dilakukan. Mereka akan menjaga tempat itu agar tidak rusak dan hal-hal yang tidak diinginkan bisa terjadi.

Selain menjaga lingkungan, beberapa juru kunci juga bertugas menghubungkan dunia manusia dan juga gaib. Tidak bisa dimungkiri lagi kalau tempat-tempat keramat selalu memiliki makhluk gaib. Ada juru kunci yang kadang menemani tamu untuk melakukan ritual di tempat tersebut entah untuk pesugihan atau kepentingan lainnya.

Pro dan Kontra Juru Kunci

Adanya juru kunci atau kuncen menjadi pro dan kontra di kalangan masyarakat. Mereka yang kontra mengatakan kalau pekerjaan ini tidak sesuai dengan ajaran agama tertentu. Menjaga tempat yang dianggap wingit sama halnya menyekutukan Tuhan sehingga praktik seperti ini sudah sepantasnya tidak dilakukan di zaman modern seperti sekarang.

Mereka yang mendukung mengatakan kalau dengan adanya kuncen, tempat-tempat tersebut bisa dijaga. Kebersihan dan juga keaslian tempat bisa terawat setiap harinya. Dewasa ini para pengunjung tempat sakral atau pendaki gunung sekali pun juga banyak yang suka membuat kerusakan, vandalisme, hingga membuang sampah sembarangan.

Juru kunci memiliki fungsi sendiri sebagai penjaga budaya atau kebiasaan yang ada sejak dahulu kala. Kalau hal-hal seperti ini dilarang, bisa saja tempat bersejarah dan sakral rusak dan tidak dikenali lagi. Juru kunci adalah orang yang mendedikasikan tidak hanya waktunya tapi juga hidupnya untuk menjaga tempat yang dianggap sakral. Jadi bisa dibayangkan sendiri kalau mereka tidak ada.

se Asyik apa Sih ngeBlog itu?

oleh: Ni wayan tantri,

Asyiknya Nge-Blog..

       Kalau saya ditanya seseorang yang dengan ekspresi herannya bilang Seasik Apasih Ngeblog Itu? Saya akan lihat dulu orang yang nanya sama saya. Kalau dia dari lintasan yang berbeda kayak misalnya nih bibik saya yang gak tau blog sama sekali, ya.. saya jawab aja sekenanya. Lumayanlah, bisa curhat gratis. Tapi kalau yang bertanya kelihatan minat dengan blog, paling tidak minat menulis. Saya akan dengan senang hati menjelaskan bahwa blog itu bikin kita bisa se-Amazing se-Awesome atau apalah yang bikin dia bergerak maju untuk segera mulai bikin blog. Paling tidak, mulai mencoba bikin.

Kalau sudah mulai tertarik dan bilang, "Mbak, ajarin ngeblog donk" Okee.. Siap! Saya akan senang berbagi ilmu blog saya yang cetek banget ini saat ada waktu. Ya.. mohon maklum saja, hidup dengan balita itu tidak mudah. 

Sebagai blogger tema kesehatan yang memang kadang saya suka sering jadi ling lung juga, permintaan untuk ngajarin orang ngeblog tentu saja banyak. Dari tanya gimana caranya, sampai yang mereka bener-bener cuma tanya aja, gak mau bikin haha. Ngeblog itu susah-susah gampang, susahnya kalau gak hobi nulis ya gak bakalan jalan juga meski ganti-ganti nama blog ribuan kali. Dan gampangnya, kalo udah hobi nulis, hobi curhat rasanya ngeblog itu kayak satu kebutuhan yang harus dipenuhin. Gak nulis, gak asik.

Tapi, bicara soal ngeblog nih, bukan cuma hobi saja yang dibutuhkan, tapi juga tentang bagaimana kita bisa konsisten dengan hobi tersebut. Namun menurut saya, apapun yang kita lakukan jika kita menyukai hal tersebut, gak bakalan hilang dan bosan akan hal itu. Begitupun sebaliknya, kalau kita gak suka sama sesuatu dan terus dipaksakan, ya udah gak bakalan jalan juga. Sesimple itu.

Tujuan saya ngeblog awalnya sih cuma buat media corat-coret karena dulu saya suka kelupaan bawa buku diary. Bahkan, saya punya beberapa blog rahasia yang pake banget dan itu memang saya private biar gak bisa dibaca sama orang lain. Nah ngapain bikin blog yak kalo begitu hahaha..

Jadi, jika kalian pengen ngeblog karena sering lihat blogger suka pamerin tulisan kece mereka, hal pertama kamu harus kamu punya adalah, kegemaran akan tulisan. Menulis adalah inti dari seorang blogger. Kamu bisa mengungkapkan apa saja melalui tulisan. Bagaimana kamu jatuh cinta, sedih, marah, pengen buang sampah di hati yang banyak banget unek-unek, semuanya bisa hilang dengan tulisan.

Dari tulisan juga kamu bisa mengenal seseorang, bahkan bisa dapet jodoh kayak saya juga dari tulisan awalnya. Cerita cinta antara blogger memang selalu asyik dibicarakan. Apalagi kalau sudah ada Kun Fayakun-nya Tuhan, mudah saja meski ada perbedaan karakter dan status. Tapi dari blog, saya merasa perbedaan itu tidak ada sama sekali. Saya merasa menjadi orang yang sedikit intelek dan mungkin bisa dibilang bangga karena memiliki blog yang sudah berumur lumayan.

Pertanyaan seasik apa ngeblog itu tentu saja gak bisa dijawab sama blogger kayak saya. Kalau dibilang asik ya asik banget, apalagi kalau sampai bisa dapat rizqi dari blog, yaa Bersyukur banget dah. Bahkan nulis panjang lebar saja rasanya gak kerasa kalau udah jari-jarinya nari. Asal... anak gak kebangun aja, buyar semuanya kalau si pesek dah bangun haha. 😄

Jadi... sudah ada pikiran buat mulai nge-blog? Ayuk aja.. ada kontak saya nih kalau mau sharing tentang blogger. Tapi yang standart ya.. saya belum mahir hehe 😊

atau bisa hubungi di email saya di: niwayantantri01@gmail.com